Sati Mindfulness
Retiros
¿En qué consiste un retiro de silencio?
Es un encuentro con otras personas para practicar juntos en silencio. El objetivo del silencio es poder dirigir nuestra mirada hacia nosotros mismos y escuchar con atención plena. Se realizan prácticas de meditación tal y como las enseñamos en el Programa MBSR y en los cursos de Mindfulness. Son prácticas guiadas, alternando movimiento y quietud.
Se recomienda respetar el silencio de las demás personas intentando evitar los gestos y miradas, puesto que esto también es un modo de comunicación. La intención es aprender a estar con uno mismo y con lo que emerge en el momento presente, observar nuestra reactividad y cómo nos relacionamos con las dificultades. El silencio implica también un silencio tecnológico.
Recomendamos deshacernos del móvil u otros aparatos, libros, cuadernos... es decir, todo objeto de distracción que nos lleva a estar orientados hacia fuera.
Nuestros retiros no son religiosos, pudiendo asistir cualquier persona de cualquier ideología. Tienen la intención de desconectarnos del exterior para poder conectar con nosotros mismos, en un ambiente ligado a la calma y la naturaleza.
En todos los retiros hay un momento de enseñanza, en el que se realiza la explicación o lectura de algún texto con el fin de invitar a la reflexión.
¿Quién puede asistir?
Cualquier persona puede asistir. No es necesario conocer el mindfulness con anterioridad, aunque es recomendable.
Todos nuestros retiros se realizan en lugares adaptados para personas con problemas de movilidad, y disponemos de meditadores y guías signantes como apoyo para las personas sordas, si fuera necesario.
¿Qué necesito llevar?
Para meditar, algunas personas prefieren sentarse en un zafú, cojín o bancos de meditación. Si es tu caso, puedes traer el tuyo. Pero existe la posibilidad de utilizar las sillas de la sala.
Para la práctica de movimiento consciente en suelo y otros ejercicios recomendamos utilizar una esterilla, mejor antideslizante. También es recomendable tener cerca una mantita o algo con lo que arroparnos, ya que durante las prácticas sentado o tumbado en quietud nuestra temperatura corporal baja.
Por otro lado, una linterna o reloj, nos puede ser útil, evitando usar el móvil para ello y pudiendo desconectar tecnológicamente.
En cualquier caso, cuando se realices la inscripción al retiro, recibirás un email con todas las recomendaciones y características del sitio donde se va a realizar.
PRÓXIMO RETIRO
Lugar:
Casa de espiritualidad Cristo de El Pardo, Madrid
Fechas: 14-16 de enero de 2024
Facilitadora:
Ana Mínguez
Precio:
Gastos correspondientes a la gestión del retiro, manutención y estancia: 144 euros
Guía durante el retiro y enseñanza:
150 euros
Inscripción: Se puede realizar hasta el día 1 de junio. Para inscribirte puedes mandar un email a mindfulness@sati-mindfulness.com o llamar al teléfono 610 547 437. Necesitamos saber tu nombre y apellidos, DNI, número de teléfono , dirección e email. Recibirás un correo con información más detallada sobre el horario del retiro, hora de entrada, salida y menú. Para realizar la reserva, además, debes adjuntar el justificante del pago del ingreso de la reserva: 150 euros.
El ingreso debe realizarse al número de cuenta: ES56 1465 0100 9617 3597 3924
Cancelaciones:
Puedes cancelar tu reserva hasta el día 1 de junio, y se devolverá el importe íntegro que hayas realizado. La organización podrá anular la actividad, hasta 15 días antes de la fecha de inicio, si no se alcanza un número mínimo de participantes. En este caso se te devolverá el importe íntegro realizado.
